Eine Midlife-Crisis wird oft als ein unbedeutender, fast lächerlicher Zustand abgetan. Es ist zum Klischee geworden, dass Männer mittleren Alters mit schlecht gefärbten Haaren in zu engen Jeans Sportwagen fahren – alles, um Frauen zu beeindrucken, die halb so alt sind wie sie.

Aber viele Männer und Frauen kommen jedoch in eine Lebensphase, in der sie feststellen, dass die Zeit sie eingeholt hat und sie nicht mehr in den besten Jahren sind. Infolgedessen können sie eine Vertrauenskrise erleiden, die sich auf ihr Leben und ihre berufliche Laufbahn auswirkt.
In diesem Artikel befassen wir uns mit den Anzeichen und Symptomen einer Midlife-Crisis und zeigen Strategien zur Bewältigung dieser Krise auf.

Was ist eine Midlife-Crisis?

Das Merriam-Webster-Wörterbuch definiert eine Midlife-Crisis als „eine Phase emotionaler Unruhe im mittleren Lebensalter, die insbesondere durch einen starken Wunsch nach Veränderung gekennzeichnet ist“.

Menschen reagieren unterschiedlich auf eine Midlife Crisis, aber in der Regel verändert sich ihr Verhalten, ihre Gefühle und ihre Einstellung zum Leben. Sie kann jederzeit auftreten und sich über mehrere Jahre hinziehen.

Der Begriff „Midlife-Crisis“ spiegelt die negativen Aspekte des Wandels wider. Das Phänomen ist auch bekannt als:

• Übergang in der Lebensmitte
• Suche nach Identität
• Die Veränderung des Lebens
• Empty-Nest-Syndrom
• Identitätsüberprüfung oder Identitätsbewertung

Der Begriff, den Sie zur Beschreibung wählen, ist weniger wichtig als Ihre Strategie zur Bewältigung der Krise. Aber es lohnt sich, darüber nachzudenken, ob ein Übergang eine „Krise“ sein muss, oder ob er einfach Teil der Bewältigung einer Veränderung in Ihrem Leben ist.

Psychologen definieren die Lebensmitte

Als die Jahre zwischen 30 und 70, wobei die 40- bis 60-Jährigen im Mittelpunkt stehen. Und mit fast 105 Millionen Menschen zwischen 35 und 59 Jahren in den USA. Im Jahr 2018 wird eine große Anzahl von Männern und Frauen wahrscheinlich eine Midlife-Crisis erleben.

Der Zusammenhang zwischen der Lebensmitte und dem Unglücklichsein wird durch eine Studie untermauert

Wodurch wird eine Midlife Crisis ausgelöst?

Eine Midlife-Crisis kann durch ein einschneidendes Lebensereignis ausgelöst werden, das uns oft an unser Alter erinnert und uns sagt, dass wir „unsere besten Zeiten hinter uns haben“ oder dass uns die Zeit davonläuft. Die Hauptursachen sind mit einer oder mehreren dieser sechs Lebensveränderungen verknüpft, aber nicht ausschließlich darauf zurückzuführen:

• Das Bewusstsein für das Älterwerden
• und Sterblichkeit: Es könnte die erste Lesebrille sein, Haarausfall, der Beginn der Menopause oder der Tod eines Gleichaltrigen
• Ein Gesundheitsschreck: Im Dezember 2016 wies eine britische Gesundheitsbehörde auf die Gesundheitsrisiken
• Das Gefühl, in der Karriere nicht voranzukommen
• Das Ende einer bedeutsamen Beziehung (oder das Fehlen einer solchen) in Ihrem Leben, z. B. durch eine Scheidung oder Trennung verarbeiten
• Kinder, die unabhängiger werden oder das Haus verlassen
• Bedauern über Ihre Lebensziele und Errungenschaften

Ein einschneidendes Ereignis kann uns dazu zwingen, darüber nachzudenken, was wir in unserem Leben erreicht haben und – was noch wichtiger ist – was wir nicht erreicht haben. Dies kann dazu führen, dass wir uns enttäuscht und voller Bedauern fühlen und uns veranlasst fühlen, unser Leben drastisch zu ändern, um zu versuchen, unsere Jugend wiederzuerlangen oder ein Gefühl der Erfüllung zu erlangen.